A02.不老身心《二》

七.儘管我們看起來是分開的個體,其實我們統籌宇宙的智慧息息相關●嚴格地說,你周邊的環境其實就是你身體的延伸.你吸一口氣,可能就吸入了昨天中國大陸某個人呼吸出的幾千萬個原子.
●古印度聖者:小世界猶如大宇宙,原子世界,人體猶如天體,人類的心智猶如宇宙的智慧,這些不是充滿神祕色彩的教條,而是能夠將意識從分離移走,轉而認同合一的親身體驗.在合一的意識層次內,外在人.事.物都變成你身體的一部分.
●能夠體驗出合而為一的境界,對避免老化有極大的助益,因為當你和身體的延伸之間有和諧的互動時,你會覺得快樂.健康.年輕.
●[害怕源於分離]古印度聖哲的這句名話一針見血地點出人,衰老的原因,若將自己視為一個分離的個體,便會在自身與外界之間製造出混亂..失序的現象,與他人為敵,破壞四周的環境.
●死亡分離的最終階段,隱隱透露著一個恐懼的未知,而改變的憧憬應為生活的一部分,卻被詮釋為失去,因為人在面對改變時,總會有一股莫名的恐懼與失落感.
●和諧之中不應該有暴力,一個身心合一的人不會天真地想要去控制的事物.他們會學習去接受它們這樣做並非被動,而是真正感受到身心的平和及規律.
●現化聖哲克里希那穆提活到九十歲時仍然耳聰目明,活力不減,我曾經目睹他輕易地跳上講台的台階,那年他八十五歲.一位認識他多年的婦人告訴我:[從他身上學一件事-一個人可以絲毫不帶暴戾之氣.]
●傳統精神的要求是化分隔為合一,化暴戾為平和.一位印度教弟子問他的師父:[難道我們不是生存在相同的客觀世界裏嗎?]師父回答:「沒錯,只不過你看到自己活在世界上,而我看到世界活在我心中。」,這點些微的差距形成了自由與束縛的分野.
●我們視自己為分離孤立的個體而產生的心靈紊亂,束縛了我們自己.最典型的例子,就是A型個性中常被人驅使、受挫的行為模式,不斷感受到最後期限的壓力,無法放鬆自己去接納或認同。這種人經常將過去的傷痛隱藏在心中,慢慢積壓成憤怒的情緒,反射到外面便轉變成敵意、不耐煩、抱怨及無名的恐慌,老是想控制別人,一點點壓力就會反應過度,不是挑剔別人,就是苛責自己。這種A型個性的人,特殊是在商場上,老是以為自己是嬴家,實際上,他的工作效率很低,當挫折不斷累積時,反應到他的身體,便會產生許多混亂、失調的現象,例如膽固醇和血清升高,心臟易受不必要的情緒刺激,嚴重增加心臟病及中風等致命疾病的發生率
●A型人格是身心協調不良的一個極端例子。來自四周環境壓力的了多寡和年齡變化的快慢有宜直接的關係,然而真正使我們變化老的原因不是壓力本身,而是感受到壓力。
●凡是不將外在世界視為一種威脅的人,便能和四處環境共存,不受緊張壓力的侵襲。若你想要經驗一個不會衰老的世界,最重要的一件事就是培養「世界即是你」的觀念。
八.時間並非絕對,萬物的內在是永恆的,而我們稱為「時間」的東西是量化之後的永恆●雖然我們的身體以及整個物質世界,都不斷在變化,但其本質卻比這又改變的過程還要難以捉摸。
●時間和空間並不是我們現在所了解的樣子,可是一般理性的頭腦卻幾乎不可能問出這樣的問題:「比時間還早是什麼東西?」「什麼東西比空間還大?」,即使是愛因斯坦,當他還是一個年輕的物理學家,第一次提出量子學說時,所抱持的觀念依舊是牛頓的傳統理論,也就是說,他當時也相信宇宙存在於一種穩定不變的狀態-時間與空間是永恆不變的常數,從未誕生,也不滅亡。
●這種宇宙恆常的說法,和我們五官感所感想覺的結果相吻合,你看不到時間變快或變慢,雖然愛因斯坦證明了時間的確會變快,也會變慢。同樣的,你也感覺不到空間擴大或縮小,雖然這也宇宙周期性變化的一部分。更進一步,若想像出時間與空間所誕生的那個無次元的地方,你的感官需要做很大幅度的調整。我們必須接受這個調整,因為一定來自於某個「無時間」的起源地-我們人也是一樣。
●因為你的身體充滿了變化,所以覺得自己存在於時間當中。變化必須歷經連續或流程,而連續的東西必須有前與後的次序-這口氣之前就是上一口氣,這次心跳之後就是下個心跳。但是如果你有時間和儀器,你可以把某人一生當中所有的心跳做成心電圖,印出來之後年把它拿在手中,這樣不就等於把過去、現在及未來同時集合在一個地點嗎?你可以倒過來看,由後往前看,也可以把它對摺,那麼最後一次心跳不就是和最後一次心跳彼此相鄰了嗎?
●正在量子物理學解釋大自然中最基本的空間/時間運作的一種模擬。當兩個粒子交換能量狀態時,它們可以隨意地移向過去和未來,以前發生的事可見被未來的能量活動所改變。
●唯一僅存的絕對物就是無始無終的永恆了。那我們所感覺到的秒、分、時、日、年也是這個大 實體分出來的微粒,要如何分割這「永恆」,就憑個你自己去感覺、去決定了。
●一旦你將注意力在「過去」或「未來」,你就等於在時間的領域裏經驗「老化」。
●有位外表比實行年齡年輕甚多的印度大師解釋這個道理,他說;「大多數人都將他們的生命花在 過去或是未來的時間裏,但是我的生活總是專注於現在。」當你專心在地活在「現在」裏,你的 　●生命會比較踏實,因為過去和未來無法侵犯你目前的生活。
●此時此刻那有過去?哪裏有未來?僅僅只有現在這一剎那才是真實,過去和未來只是心理主觀的投射。
●如果你能脫離這種主觀投射的禁錮,試著不要留戀過去,也不要掌握未來,那麼你將會看到一個全新的寬廣空間出現在你眼前-也就是說,你的身心將經歷一個長生不老、青春永駐的嶄新境界。
●能夠辨識體認「無時間藩籬限制」的境界,這種能力相當重要,否則便難逃脫時間必然會帶來的頹圯與衰老。
●時間完全是感覺的,你心裏感覺有時間存在,時間才會在。
●你可以學習用意志力將知覺帶入無知的世界裏,冥想就是這種學習過程中最常用的一種技巧。
●藉由冥想,原來正在活動的腦子會回歸到「根源」,就像瞬間萬變的宇宙太空也是來自一個能夠超越任何變化的「根源」。你的腦會由此看來知覺的層次超越思想、感覺、七情六慾、記憶等過程。冥想是一種深刻的個人經驗,當人處於超越時間、知覺的狀態下,會油然升起一種滿足的感覺,安定與充實感代替了多變、失落和衰老的自覺,無窮與無限的寬廣空間隨處可見。一旦將這種經驗落實到生活中,害怕會改變的這種情緒會消失殆盡,所謂的秒、時、日、年等這些單位也變得次要,保握每一個現在的時刻才是當務之急。
●研究結果卻發現冥想者的生理狀態也起了一定程度的變化,許多受試者的呼吸趨緩,氧氣消耗量減少,新陳代謝速率降低,甚至於因壓力而產生的賀爾蒙失調「也就是眾所周知加速老化的原因」也逆轉回復正常。這種生理變化不但減緩老化的過程。結果顯示他們的生理年齡比實際年齡平均年輕五至十二歲。
●在這項長達二十年的研究中,最令人可思議的發現是,老化本身的生理過程無需特別操縱,單靠知覺便能達到生理的老化。
●換句話說,冥想改變了對時間的知覺,以量子的觀點來說,只要讓心理相信時間沒有改變生理的力量,那麼類似心跳、賀爾蒙分泌這種原本被認為存在於空間/時間中物理現象,便能夠不因時間而改變其功能。
●這所提到的新理論架構正是要告訴我們,時間有很多層次,而這些層次都存在於我們的知覺意識當中。
九、每個人都生活在一個超越各種變化-也就是變化的世界裏,有這樣的體驗,才能將變化掌控在我們手中。●目前,我們能維持的生理機能似乎都受制於時間,然而,誠如剛剛所提到的事實,時間是知覺的產物。
●你其實可以擁有與現在完全不同-不朽不腐的生理機能,這可與無變化的身體體驗互相輝映。
「無變化」狀態當然無法直接得自以「變化」狀態,而是調整自己的知覺,從「有時間限制」轉變到「無時間」的意識層次。
●這種轉變的過程有許多階段,例如,當你面臨工作上極大的時間壓力時,你的身體對這個壓力的反應並非毫無自主能力;有些人將時間壓力轉變成激發創造力和原動力,而獲致成功,但有些人卻被時間的壓力擊垮,完全沒有激勵的力量,只感受到壓力所帶來的沈重負荷與焦慮。
●夠能將時間壓力化為創造力的人,其實並不視時間壓力為一種壓力,至少他將部分壓力昇華了。
●最重要的是,你必須相信「受時間控制」的心理生理反應過程是可以重新調整的,有一個簡單的譬喻可以說明這項事實,你的身體就是腦與細胞之間往返傳遞的訊息網路圖,負責架設這些訊息網路的神經系統就好像是軟體設備,而無數的賀爾蒙、神經傳送素及其他傳送分子便是輸入物,所長這些東西構成身體的程式,可是程式設計者又在哪裏?我們看不見他,可是他必定存在。每一秒鐘你的身心系統要做上千個決定,好讓你的生理機能調節適應生命的需要。
●英國小說家赫胥黎曾經說:「經驗是指發生在你身上的事情,而是指你如何去看待發生在你身上的事情。」
●我的記憶總是能被那位「程式設計師」尋獲,他超乎記憶之上,總是靜靜地在一旁觀察我的生活。
●清早醒來,意識在尚未恢復到尋常的舊有秩序之前,總有一刻心靈特別清明的時侯,你就是你自己,不特別快樂,也不特別悲傷,不尊也不卑,不老也不年輕。
●這個「我」的身份是改變之後的「產品」,另一個不受時間改變的「我」隨時會醒來,這個永不改變的「我」,印度古聖哲稱之為「自我」,是凡所長生活經驗真正的參考點,其他的參考點都會改變、褪色、甚至消失,其他的那些「我」都認同了痛苦或喜悅,貧窮或富有,快樂或悲傷,年輕或年老-每一種都與時間息息相關。在我們統合的知覺中,世界可以解釋為精神的流動,而我們的目標便與「精神自我」建立親密的關羽,親密到能夠經驗、理解「永遠不老」的身手境界。
十、我們不是衰老、疾病。死亡的受害者,而是能夠洞察這些現象背後的真相,且具有免疫能力的先知。●新的理論架構說,生命的控制權在學意識,前面所提到的各種例子-可以壓抑生激素分泌的小孩,考試緊張時白血球間素會降低的醫護院學生,以及可以隨意控制心跳速度的瑜珈修行者,都一再證明,人的基本生理機能與心理狀態會相互感應。
●發生在我們細胞內的億萬種變化,只不過生命的外觀,在這些變化的背後隱藏著一個先知的角色,就是意識與知覺。
●古代表哲人所說的「自我」相當於現代刎理名詞中的「意會的連續」,而所謂的「統合意識」狀態也就是當意識很完整時,一個人可以完全洞悉他自己,不戴面具,沒有任何幻覺、罅隙與破綻的完整自我。
●由於我們無法維持意識的永久連續,於是總會出現式多或少的罅隙,我們的身體便漸漸大規模地失去控制,導致生病、衰老、死亡。占這些現象只有在支離破碎時才會發生。
●七十年代初期,美國的一所醫院裏來了一位印度的靈魂大師,名叫司米賴瑪,他在一連串著名的試驗當中,證實了他能夠用意志控制心跳的速度,從七十下升至三百下,遠超過一般人正常的率範圍。最重要的是,他的心最後變成了不規律的悸動,無法正常壓送出血液,如果是,一般人,這種心悸會引起心臟病或其他嚴重,甚至致命的毛病,每年都有數以萬計外表健康的人遭此不幸。
●改變意念即能改變身體.
●心臟細胞意識的喪失,這種意會的喪失並非局部,而是全身性的,病人本身已經和控制細胞的深層智慧失去了聯絡-細胞即是智慧的組織,存在或顯現於各層次之中。像瓦米賴瑪這樣的大師證明了我們的意識不是片段,也不會縮減。假如一個人能夠真正洞悉自己的本質,便能了解到,這一道智慧清流其實是起源於他自己,流經過他自己,也終於他自己。
●我們所以會變成疾病、衰老、死亡的受害者,完全是因為我們對自我的了解有缺失。喪失意識即是喪失智慧;喪失智慧即喪失對人體的指揮權,因為人體是智慧的最終產物。這套新理論最有價值的一點:若改變你的身體,先改變你的意識。任何發生在你身上的事物,都是你看待自己的結果,有時你會認為不可思議,但卻由不得你不信。
●基於同理,動物學家也可以讓實驗室的老鼠因受到強大壓力而加速死衰老、生病、提早死亡。
●人類老化的歷史多半也與這種絕望的心理有關。我們害怕變老以後的醜態、疾病纏身及衰弱無能,全都是必然的現象,老年即代表無可避免的退化及虛弱。然而,現代社會已經對老年有新的體認,很多六十、七十歲的人都能保持四、五十歲的活力與健壯。
●物質只是空間與時間被拘留住的那一點,若完全用唯物論來看這個世界,就是太偏重於宇宙滯的那一部份。
●縱使你身體有固定的外貌,它的本質卻像一條河流,宛如赫塞小說裏所描述的美麗聖河。
你的身體是一條支持你生命的河流,然而它卻是麼謙卑、毫不起眼地逕自流著,重你必須坐下來聆聽,才能發覺駐留在你體內的宏大智慧。
●衰老好像正降臨在你身上,事實上,是你的身體自己學會衰老的,它是在執行你輸入給它的程式,它 是不知不覺被灌輸了一些連你自己都沒有發覺的想法和觀念。因此,徹底粉碎這堵頑固的唯物思想之牆,確是當務之急。----待續----

A01.不老身心《一》

● 人的生命是開放無止盡的,人的身體是超越年齡的.人的心靈也不受時間限制的,一旦你承認了事實,你將會重新審視老化.
●生老病死不再是人生常態,人不一定要隨著時間的延續而變老.衰弱.終至死亡.
●人是地球上唯一能夠藉著感覺和思想來改變生理的動物,人也是唯一擁有可察覺自己老化現象的神經系統的動物.
● 當我們知道自己老了以後,這種心理便會進而影響我的身體.
●人心裡的每一個念頭,每一感覺,每一個信念.每一個假想,都會直接或間接影響到生長老化的過程.
●我們身體內的細胞無時無刻不在的竊聽我們的想法,細胞本身的狀態隨時隨地因想法的改變而改變.
●沮喪會破壞免疫系統,而戀愛又可以使它恢復,失望.絕望會増加心臟病和癌症的危險性當然也可就可能縮短壽命而快樂和滿足會使人健康,延壽.
●雖然只是一瞬間的念頭,卻和當時的緊張心情一樣會促進有害賀爾蒙的分泌..
● 心理會影響身體內的每一個細胞,老化現象便呈現多變的情況,老可能加速進行,變慢,暫停或甚至逆向進行.
●近三十年來,上百種研究結果證實了人的老化不是必然的而是因人而異.
●沒有其他東西比人心內的信念更能控制人的身體.
●人的身體是超越年齡的而人的心靈也是不受時間限制的,一旦你承認這個與量子世界觀吻合的事實,你將會重新審視老化這個問題.
●從三十歲開始,人體以每年百分之一的緩慢的速度開始老化.
● 65歲以上的老人,平均三個人當中就有一個人會感染惡性腫瘤.
● 每一年你體內所發生的變化,總合起來卻僅有百分之一跟老化有關,換言之,你體內百分九十九的能量智慧並沒有老化,假如能夠把百分之一的不良機能變化除去,老化就不會發嗎？可是如何除去這百分之一呢？首先我們必須先找到控制體內智慧的開關..
● 量子物理所揭發的新事實首度讓人能夠隱藏在物質世界內部的智慧.
● 愛因斯坦告訴我們.肉體就像其他所有物質一樣,都是一種幻覺,想要控制肉體,就好像只顧抓住影子卻忽略了實體本身.
一.觀察者自身之外,不存在任何客觀世界 ● 人的神經系統感覺到的,只是周遭環境中總能量的十億分之一不到.其他生物的神經系統,蝙蝠感應到一個超音波的世界,蛇則感應到一個紅外線的世界,而這兩個世界都是人類所感應不到的.
● 只要改變你的感應方式,便能改變你的世界，包括你的身體‧
● 雖然只是一種心理的認知，一種感覺，但是對一個堅信不移的人來說，卻足以讓他生病，甚至死亡‧
●當你在閱讀這本書的時候，你絕大部分時間的意識也同時在創造重組你的身體，而你並不知道‧
● 原來我們有一種所謂不自主神經系統，用來控制知覺以外的功能運作‧例如：當你一個人恍恍忽忽地走在街上時，你腦中的不自主神經中樞便會替你應付一些狀況，像是注意是否有危險，若有，則立即保持鎮靜，迅速反應‧
●這些不自覺功能反應與老化的過程息息相關‧當我們老化時，這些功能的協調的能力便逐漸降低，終至完全喪失‧然而我們可以藉由自主的控制來預防，也就是說，刻意去注意功能的反應，而不要放任它們為所欲為‧
●每一種不自主功能反應，從心跳.呼吸.到消化.賀爾蒙調解,都能用我們的意識或心智去控制.目前,靜坐和生理回饋.去改善.
二.我們的身體是由能量和知識所組成 ● 宇宙〈包括你的身體〉的根本是非物質，是一種有思想的非物質‧
● 當我們逐漸老化,這個流動的智慧也開始在很多方面妥協,免疫系統.神經系統.和內分泌系統的獨特智慧都開始瓦解,這三個系統被生理學家認為是控制人體最主要的機能.當免疫系統或內分泌內的智慧喪失之後,整個身體的衰老也會不知不覺地開始.
●如果身體單單只是物質而已,那麼年齡的老化便不可避免,因為所有的物質都有一個特性,即偏向最大亂度,也就是說,所有物質似乎都有從規則性變成不規則性的傾向.
● 用於人類的智慧,我們身體內有一部分看不見的地方,.對時間的摧殘有免疫的能力.
● 現在科學不久前才發現一現象所代表的涵義,而在幾個世紀以前,一些大師早就經由精神層次上的修練,保持住年輕的身體而不衰老.
● 能夠意志的操縱而增減.移動,藉以保持肉體的健康與年輕.
三.身與心不可分 ● 思想所到之處,便會起化學作用,來自內心的,力量有相當驚人.這也是為什麼寡婦罹患乳癌的機率高過一般婦女兩倍,長期鬱鬱寡歡的人獲病機率過常人四倍,悲痛的心情常會轉變為致病的生化反應.
● 如果我們能夠有效發揮意志力,告訴自己不會老化,我們的身體便自然會去實踐.
● 意志力的積極表面,使我們能夠將不自覺,不自主的生理過程提升到有意義的自主層次.只要做幾個簡單的身心建設錬習,幾乎每一個病人都能改善心跳.快速.哮喘.焦來由的焦慮等毛病,
● 將【我每天的體力和活力都增強了】這類的意念植入腦子的思考過程中,你便能開始控制腦中樞,決定要表現多少精力出來.老人活力降低,主要是因為他們預期自己如此,他們不知情地將一個自毀的意念深深種入腦中,身體自然會將這種意念實現出來.
● 我們過去的種種意念寫成了一道陳腐的程式,似乎牢牢控制了我們,事實上意念的力量是可以隨時喚醒的,在你尚未老之前,不斷有意識地輸入青春永駐的程式,發揮你意志的力量,便能永遠不老.
四.身體的生化反應是覺察之後的結果 ●舊有的那套思想模式,最大的缺失在於否定人的知覺和肉體的反應有任何牽連.
● 雖然西方醫學界的主流思想一向認同肉體即是無心的機器,但是卻有許多不容置疑的反面證據可以攻訐此種說法.例如,因癌症與心臟病而造成的死亡,容易降臨在心中苦悶焦慮的人身上, 而具有穩定生活的目標與心境安寧的人較不易得之.
●一九八七年在耶魯大學的簡森博士,提出一項十分慎重的研究報告,說明乳癌細胞擴散最快的病人,都是具有抑鬱性格特質的人,她們覺得自己沒有希望,又無法表達出憤怒.害怕或其他負面的情緒.類似的研究結果同樣發生在類風濕性關節炎.哮喘病.慢性疼痛等其他病症的患者身上.
●知覺可以改變老化.雖然每一種高等生物都會老化,但唯一有人類知自己身體的變化,知道自己老了也是老化的一部分,對於變老這個現象覺得絕望,伙無可奈何的人鍇會老得很快.
●反之,若能欣然接受它,便能免掉許多生理和心理的麻煩.有一句老生常談:你覺得幾歲,你就是幾歲.其實這句話很有意思,
●我們人並不會因在自己的生命循環中,靠著知覺,我們参與了身體內部所有發生的每一個反應,假如我們對自己身體所做的事不負責,毛病就會產生
●你所謂的身體也是一,個空間與時間的結合體,由於習慣於物質世界的一切,,你便忽略了你點石成金的潛在力量,原本純抽象的量子已被你變成了具體的物質.除非你知道[知覺]的存在力量,否則你永遠也無法在這微妙的轉變中抓住真正的你.
五.知覺是一種後天學得的現象
●假使大自然賦予每個人相同的經驗感受,那麼人的知覺力量便無從發揮.你的愛人可能是我的仇人,你喜歡吃的東西,我卻覺得噁心,這些人的反應都是學來的.簡而言之,我們從出生那一天就開始各種學習,而所有這些學來的經驗結果就構成我們的身體.
●身體是經驗轉換而成的一種物質表現我們應該用知覺來創造一個我們真正想要的身體.
●老化只不過一種一連串訊息轉換錯誤的結果,本來應該保持穩定.平衡.自我更新的生理反應,脫離了正常的運作軌道,而在肉體表現出變化來，事實上，真正開始脫離，分歧是你的知覺，不管是心理或是細胞上的知覺，只要能發現這個失誤，就能夠將你的生理反應帶回正常的軌道.沒有任何生化反應是獨立在知覺之外的,你身體的每一個細胞對你的思想及感覺瞭若指掌,一旦你肯接受這個事實,你就不會成為老化是必然,與心理無關這種學說下的犧牲者了.
六.智慧脈衝每一秒鐘都在你身體內產生不的變化 ●身體為了因應生活的多樣化，必須時時變化.
●只要新的認知不斷進入你的腦子,你的身體便不斷有新的反應,青春永註並沒有什麼訣竅.我的一位八十歲的病人說得好:人不會變老,唯有停止成長以後,人才會老.新的知識.新技術.新人生觀使身心獲得成長,只要這種成長繼續不斷,保證每一秒鐘的你都是全新的.
● 在量子世界內,改變是不可避免的,但是變老卻是可以避開的.人的年紀其實並不代表什麼,同樣五十歲的兩個人,一個可能看起來十分年輕,另一個卻非常蒼老,然而他們身為的分子年齡卻都是一樣的,我們可以說這兩個人已經五十億歲[原子的年紀]或一歲[身體和組織中原子替換更新所需的時間],或甚至三秒大[細胞在處理食物.空氣和水時,酵素轉換所需的時間]
●事實上,年齡大小取決於流經身體訊息的多寡你可以控制量子場的訊息內容,.雖然細胞中的食物.空氣和水原子都有一定量的固定訊息,但是訊息可以隨心意改變的.這世界有一樣是屬於於自己的.那就是你對這世界的詮釋.當一個人內心的詮釋發生改變,他的世界也會隨之變化.
●一個小孩的自我評價可以改變他的生理機能,這是這最好的例證,可以解釋害怕老化和預期人必定會變老的信念,的確導致了我們真正的老化.也就是說,我們預言自己會逐漸淍萎,於是我們的身體便替我們自己實現這個預言.
●為了掙脫此枷鎖,我們必須推翻害怕與舊信念,不再相信身體會隨時退化.反之,說服自己:你的身體每一刻都是全新的.堅信身體與生命的根本智慧是合而為一的.因此我們身體當然不會與我們作對,身體是跟著我們的心走的.----待續----